بخش اول

اگر شروع به دریافت کالری بیشتر از حد معمول کنید یا ورزش معمول خود را کاهش دهید، تعجب نخواهید کرد اگر اعداد روی ترازو بالاتر برود. اما چطور ممکن است که همه کارها را مثل همیشه انجام می دهید ولی وزنتان دائما بالا می رود؟ در این مقاله به دلایل شگفت انگیزی از وزن گیری بی دلیل را بررسی خواهیم کرد!

کمبود خواب

دو مسئله در مورد خواب و افزایش وزن وجود دارد. اولاً، اگر تا دیر وقت بیدار باشید، احتمال اینکه در اواخر شب غذایی میل کنید بیشتر است؛ ثانیا، کم خوابی با تغییر در سطح هورمون های بدن باعث افزایش گرسنگی و اشتها می شود و همچنین باعث می شود بعد از غذا خوردن احساس سیری نکنید!

فشار و استرس

وقتی فشارهای زندگی خیلی شدید می شود، بدن ما به حالت بقا می رود. کورتیزول، "هورمون استرس" ترشح شده که باعث افزایش اشتها می شود و البته، ممکن است در مواقع استرس نیز به سراغ غذاهای راحت و پرکالری برویم. این ترکیب بستر مناسبی برای افزایش وزن است.

داروهای ضد افسردگی

یکی از عوارض جانبی ناخوشایند برخی از داروهای ضد افسردگی افزایش وزن است. اگر فکر می کنید که داروی ضد افسردگی شما باعث افزایش وزن می شود، در مورد ایجاد تغییرات در برنامه درمانی خود با پزشک خود صحبت کنید. اما هرگز داروهای خود خودسرانه قطع نکنید و تغییر ندهید. توجه داشته باشید که برخی از افراد پس از شروع درمان دارویی، صرفاً به این دلیل که احساس بهتری به زندگی دارند، افزایش وزن را تجربه می کنند.. همچنین افسردگی به تنهایی می تواند باعث تغییر در عادات غذایی و وزن شود.

استروئیدها

داروهای استروئیدی ضد التهابی مانند پردنیزون به دلیل افزایش وزن جزو داروهای بدنام هستند! احتباس مایعات و افزایش اشتها دلایل اصلی این امر هستند. برخی از افراد همچنین ممکن است در حین مصرف استروئیدها تغییر موقتی در نواحی ذخیره چربی در بدن( در مکان هایی مانند صورت، شکم یا پشت گردن ) مشاهده کنند. اگر بیش از یک هفته استروئید مصرف کرده اید، آن را ناگهانی قطع نکنید. در هر تغییر درمانی یا دارویی ابتدا باید با پزشک خود مشورت کنید.

داروهایی که ممکن است باعث افزایش وزن شوند                     

چندین داروی دیگر با افزایش وزن مرتبط هستند. این فهرست شامل داروهای ضد روان پریشی (برای درمان اختلالاتی مانند اسکیزوفرنی و اختلال دوقطبی) ، داروهایی برای درمان میگرن، تشنج، فشار خون بالا و دیابت است. برای یافتن دارویی که علائم شما را درمان کرده و عوارض جانبی را کاهش دهد، با پزشک خود مشورت کنید./ف.نوروزی فرد

«زهرا مغدانی» کارشناس ارشد علوم تغذیه کارشناس گروه بالینی دانشکده تغذیه و علوم غذایی